一、前言

针对当前兰州地区出现的疫情新形势，本指南旨在为初学者和进阶用户提供一个清晰、实用的参考，帮助大家了解并应对疫情的最新情况，本指南内容基于最新的疫情防控信息编制，适用于当前时间节点——特别是11月5日的兰州地区，请广大市民朋友们密切关注官方发布的信息，同时遵循本指南的建议，共同做好疫情防控工作。

二、了解疫情现状

我们需要了解兰州当前的疫情情况，通过阅读官方发布的新闻报道、政府公告和卫生健康部门的信息，获取最新的疫情数据、风险区域划分以及防控政策等信息，这是制定个人防护措施的基础。

三、日常防护措施

无论身处何地，防疫措施都是至关重要的，以下是一些基本的防护步骤：

1、佩戴口罩：在公共场所、人员密集或密闭空间，务必佩戴口罩，并定期更换，正确佩戴方法包括清洁双手、口罩贴合面部等。

2、保持社交距离：与他人至少保持一米以上的距离，避免直接接触。

3、勤洗手：经常用肥皂和流动水洗手，或使用含有至少60%酒精的手部消毒液。

4、避免触摸眼、鼻和口：减少病毒通过接触传播的机会。

四、特定场所的防护步骤

针对兰州当前疫情形势，特别是一些关键场所的防护需要特别注意：

1、公共场所如商场、超市等：配合工作人员进行体温检测、健康码查验；佩戴口罩，尽量使用电子支付方式结算，减少接触纸币和硬币。

2、公共交通：乘坐公交或地铁时，务必佩戴口罩，尽量避免触摸车厢内物品；下车后及时进行手部清洁。

3、医疗机构：如有不适，请及时预约就医，并如实告知医生自己的行程和接触史；在医疗机构内要严格遵守各项防疫规定。

五、健康监测与报告

加强自我健康监测，如出现发热、干咳等症状，及时报告社区并进行核酸检测，遵循医嘱进行隔离和治疗，切勿隐瞒病情或自行购药。

六、积极参与社区防控

社区是疫情防控的重要阵地，市民应积极参与社区防控工作，配合社区开展各项防疫措施，如参加核酸检测、协助排查可疑人员等，也要避免聚集活动，减少疫情传播风险。

七、学习正确心态建设

面对疫情，保持积极心态非常重要，要相信政府和卫生部门的决策与措施，不恐慌、不传谣，积极传播正能量，保持良好的生活习惯和作息规律，增强身体免疫力。

八、进阶防护技能学习

对于希望进一步提高防护能力的进阶用户，可以学习一些进阶防护技能，如学习如何正确穿戴和脱卸防护服、如何进行环境消毒等，这些技能可以在关键时刻发挥重要作用。

九、结语

疫情防控人人有责，希望通过本指南，大家能对当前兰州的疫情有更清晰的认识，并知道如何正确应对，让我们携手共进，共同打赢这场疫情防控战！我们相信，在大家的共同努力下，疫情终将过去，兰州加油！中国加油！